ladnie ladnie

Pewnie że znajdziesz osoby które Ci z chęcią pomogą, ale nie w tym dziale. Idź do dopingu. Buehehe żartowałem. Idź do działu "trening w domowych warunkach", tam Ci wszystko ładnie wytłumaczą. Pzdr

jak bedziesz mial wszystko ladnie dopracowane to wszystko bedzie szlo sila i masa a jak bedzie cykl i wszystko z dupy to nic to nie da... np mi jest latwiej odrobic spadki niz wypracowac cos na nowo

No ladnie.. Fan Club sie nam rozkreca.

Odrazu lepiej Odnośnie supli nie będe sie wypowiadał... 10 tabsów dziennie, powodzenia klata inaczej wl 5s skos góra 4s rozpiętki 3s bic ładnie, zamiast modlitewnika możesz dać młotki pleców nie napisałes trica zrobiłbym inaczej waski,francus,prostowanie ew pompki nogi Przysiad 5s wykroki 4s uginanie 4s łydki 5s max barki 3ćw po 3s Partie połącz [...]

DZIEŃ 22/121 – ŚRODA – dzień treningowy Wyjątkowo zmęczył mnie dzisiejszy trening, ale jestem zadowolony. Jeszcze na końcu 10 min biegu.. }:-( Fajnie, że ciągle dodaję dodatkowe obciążenie, a waga idzie z godnie z planem w górę. Kreatyna na razie stoi na półce i jeszcze trochę poczeka na rozpakowanie. Zamówiłem ją, bo chciałem ZMA, a [...]

Szczerze, to nigdy a przynajmniej na tym etapie życia (17 lat) nie zależało mi na jakiejś wielkiej masie i osiągach. Teraz chce mieć estetyczną i ładnie zarysowaną sylwetkę Uwzglednie modlitewnik, z tricepsem będzie gorzej . Co do tych przedramion, to wystarczy dodać do bicepsa uginanie nadgarstków w sadzie?

ooo jak ladnie pokazali armbar Pawelka na Edsonie

Jako ze sprzet mam taki jaki mam (zlom) to za dobrze nie widzialem. Te kolanka doszly czy byly niecelne? Aoki szybko i na temat, ladnie to skonczyl.

No to ladnie.

sokjoudu, ładnie poskładał ryśka

[...] na usg i do ortopedy. Zrobiłem zdjęcie i kilka dni pózniej poszedlem do ortopedy. Lekarz mnie poprostu załamal, gdy spojrzal na zdjecie powiedzial ze jest zle, ze ladnie sobie dobilem stawy. Najgorsze bylo jak powiedzial ze nie moge do 18 lat cwiczyc :ooo ja mam dopiero 15,5 to co mam 2,5 roku przestac cwiczyc? ;/ szczerze mowiac [...]

Prosze cwiczenia na nogi: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp pozdro PS. Sadomaczo szybszy byles hehe no rowerek nie powiem bo naprawde ladnie pompuje hehe jak dobrze zapieprzasz z 1km to mozna sie konkretnie spompowac wiem bo kiedys duzo jezdzilem. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-06 20:34:21

dżizas japjerdole... jaka petarda 20 lat.. ładnie lecisz z tematem... i ta waga kurva stary, chcesz dożyć 30stki ?? takie bomby bijesz, i jeszcze ta waga toż to zawał wisi w powietrzu masakra dla mnie

Heh miło,żeś sie tak ładnie rozpisał... Postaram się w skrócie wyjaśnieć o co mi dokładnie chodziło. Obecnie jest powszechnie wiadomio, że ludzie z ITFu mają zakaz startować w innych federacjch, tylko chodziło mi o to, że kiedys nie obowiązywał ten zakaz. W tamtych właśnie czasach ludzie z WTFu byli poprostu słabi. Obecnie trudno jest porównać [...]

hmm tydzien temu zaczalem :] chce zbudowac sylwetke zeby ladnie wygladac :P niechce masy chce schudnac i niechce duzo sily powiedzmy wszystko zeby bylo w normie... czytalem inne tematy ale nie wiem doslownie od czego zaczac :/

kwestia co stanowi źródło białka, bo moze jest to gluten dorzucony lub kolagen by ladnie wygladalo na opakowaniu. niestety bym byl ostrozny

heh nie dziwie sie wandowi ... saib ladnie to tak na sluzbie ?

[...] Moja budowa jest mniej wiecej taka, ze pod parucentymetrowa warstwa tluszczyku sa miesnie dosc twarde i zbite.. Kiedys duzo plywalam i uprawialam sporty. Chce wrocic do tego ladnie wyrzezbionego ciala. CZYLI CHCESZ WYEKSPONOWAC ZDROWE, NATURALNE MIESNIE Od razu mowie, ze wole spedzac czas na plywalni.. Myslalam o takim planie: Poniedzialek - [...]

Ja bym na twoim miejscu zrobił FBW z podziałem na A/B a nie splita, przyjdzie na niego czas a jak diety przypilnujesz to i masa ładnie powinna iść.

100 mg co 2 dni po takiej przerwie ładnie cię powonno ruszyć,zanim wejdziesz na cykl zrób jakiś cykl na suplach kretka itp